不要因为把有毒的人从你的生活中剔除而感到内疚。即使你爱他们，即使你过去和他们有过美好的时光，你也必须做对自己有益的事情今天。记住，即使你可能是结束这段关系的人，你也不是这一切发生的原因。他们自作自受。这是他们的错。不是你的。你必须做对自己最有利的事。你必须把自己放在第一位，即使这很痛苦。

　　不要因为把自己放在第一位而感到内疚，尤其是涉及到自己的心理健康时。你可以自私。你被允许做出对自己有利的决定，即使这些决定让你周围的人感到不安。其他人是否理解或尊重你的决定并不重要。重要的是你足够关心自己，去做对自己最有利的事情。你永远不应该为了别人而牺牲自己的精神健康。毕竟，如果他们真的关心你，他们会鼓励你去做任何你需要做的事情。

　　不要因为让别人失望而感到内疚，即使是你爱的人。你不能根据父母或伴侣对你的期望来做出职业选择、关系选择或任何一般的生活选择。你需要做给你带来最大快乐的事情。如果这意味着让你自己痛苦，那就没有理由让他们快乐。当提到…时你的生活，你的情绪和你的观点最重要。

　　不要因为引起冲突而感到内疚。如果有人让你心烦，你不必假装一切都很好来保持平静。当有人完全不尊重你时，你不必表现得彬彬有礼。你可以说出你的想法，说什么是错的。当人们越过不可原谅的界限时，你可以叫他们出来。当你内心痛苦的时候，你不应该感到保持沉默的压力。

　　不要因为说不当你的盘子满了的时候。即使你有一颗善良的心，你也不能帮助每一个请求帮助的人。你不想为了取悦别人而累垮自己。有时候，你需要让别人失望。有时候，你需要做对你来说最有意义的事情，而不是东奔西跑，试图取悦其他人。

　　记住，你可以自私，但这并不意味着你需要四处走动，仅仅关心你自己。这并不意味着你可以说任何你想说的话，做任何你想做的事，而不考虑你周围的人。这并不意味着你可以不尊重你的家人和朋友。这只意味着你不应该让人们从你身上走过。你不应该让别人替你做决定。你不应该假设家人和朋友比你自己更了解你。

　　不要因为做了对自己最好的事而感到内疚。不要犹豫去做让你最开心的事，因为在一天结束的时候，你是你唯一可以依靠的人。