当我意识到我已经尽可能多地练习时，我正在为一个重要的演示做准备。我需要的不是第四次或第五次浏览我的幻灯片，而是一次好的、老式的鼓舞士气的讲话。
所以我去了洗手间，锁上门，照了照镜子。一开始和自己的倒影说话感觉很傻。但是我越让自己兴奋，我就越自信。
“我已经做了关于这个话题的研究，我准备分享它，”我说。“我是一个有效的沟通者。人们想听听我的意见。我的想法很重要。”
我承认，这次演示并非没有尴尬的口吃或出汗的手掌。但在30分钟的演示过程中，我一直保持自信。回顾过去，我知道我要感谢我的积极肯定。
积极的肯定，有时被称为咒语，是可以提供动力、鼓励和保证的授权声明。
有科学证据表明它们有效。这就是为什么对工作的积极肯定有助于提高你的生产力。
自我肯定既可以减轻痛苦，也可以帮助人们在威胁中保持平衡——即使是高风险的PowerPoint演示。
需要鼓舞士气吗?以下是我最喜欢的9种对工作的积极肯定。
1.我有勇气面对我的恐惧
在这份积极工作肯定清单中，首先是告诉自己你有勇气面对恐惧。
实现你的目标并不容易。每次我做高风险的演示或与客户或同事进行艰难但富有成效的对话时，我都会重新认识到这一点。但是勇敢地面对这些令人生畏的场景会推动你走向你所设想的职业和生活，并在这个过程中增强你的力量。
还不觉得有勇气吗?没问题。握住自己的手，给自己打气，你希望别人能给你打气。你以前做过困难的事情，现在你也可以做困难的事情。
2.我有动力去追求我的目标
也许你现在对你正在做的项目并不感兴趣。也许你已经完全失去了对工作的热情。无论是什么消耗了你的能量，你都可以重新获得你失去的动力，并将其导向你的战略愿景。
要做到这一点，你需要提醒自己，完成工作所需的动力不是来自外部。它来自你的内心。告诉自己你能鼓足干劲做好工作。(如果需要的话，出去散散步，呼吸一下新鲜空气!)
3.我可以将障碍转化为提升自己的机会
无论你是面临拒绝，处理新的压力源，还是在紧张的截止日期前，工作中的障碍都会很快耗尽你的士气。但是这些艰难的经历并不一定会影响你的情绪或动机，尤其是如果你转换视角，提醒自己障碍会带来积极的东西。
任何时候，当你在工作中感到气馁的时候，对自己肯定你现在的奋斗是学习、成长和提高自己的机会。一旦你意识到个人发展中障碍的重要性，你可能会发现自己在压力面前变得不那么沮丧了。
毫无疑问，正直是我最看重的他人和自己的品质。伟大的想法、完美的技能组合和所有正确的关系只能让你到此为止。真正推动人们前进的是性格——即使没人注意，他们也能做正确的事情。
也就是说，做正确的事情并不总是容易的。提醒你自己，正直有巨大的回报——即使此刻看起来不是那样，即使你周围的人不像你一样诚实和有价值。
定期给自己打气，告诉自己性格的重要性。
5.当我休息自我照顾时，我会更有效率
在任何工作中，压力都是一种常见的预期体验。但是压力和倦怠之间只有一线之隔。
当压力变得无处不在，让位于对工作的愤世嫉俗和仇恨时，你就不会成为你想要成为的高效的人。
为了消除压力和防止精疲力尽，提醒自己抽出时间照顾自己(或者简单地将休息融入你的一天)不是懒惰或自私，而是确保你能继续出色完成工作的一种重要方式。对工作的积极肯定有助于避免精疲力竭。
6.我的动力来自于我所做的事情的激情，而不是想要证明什么的欲望
我们所有人都有寻求认可的本能。我们所有人都有上司、同事和其他我们想给他们留下深刻印象的人。但是当我们被“符合标准”或取悦他人所激励时，我们的工作就不会是真实的——结果，它就不会那么有效。
当我渴望向他人证明自己时，我会花时间提醒自己，我创办公司是因为我热衷于用我创造的产品帮助人们。通常，这种肯定会让我回到内心的罗盘上，这让我能够做出更明智的决定，从长远来看，会让我更快乐。
我的大学导师给我的最好的建议是:
永远不要太骄傲而不敢提问。
从那以后，我优先考虑问任何让我好奇的问题，即使这会让我看起来很傻。这样做对我的职业生涯有很大的帮助，尤其是当我感到停滞不前或缺乏灵感的时候。
无论你对某样东西是如何工作的感到好奇，还是不理解某人的指示，记住你问题的答案可以弥合你和你职业目标之间的差距。
所以，经常练习确认谦逊不是一个弱点，而是一个你有动力学习并成长为你想成为的人的标志。
8.没有人比我更擅长我的工作
其他社交媒体渠道，你的大学室友或老同事在做什么变得前所未有的容易，这意味着你也比以往任何时候都更容易觉得自己不合格。冒名顶替综合症是这种不安全感如何表现的一个例子。
如果你曾经与冒名顶替综合症作斗争——感觉自己配不上你的角色，或者更糟的是，别人会做得更好——集中精力确认你属于你现在的位置。
提醒你自己，你担任特定的角色是有原因的，你的经验、技能和你建立的关系使你成为这份工作的最佳人选，不管你周围的其他人在做什么。
9.我的工作有目的，并改变人们的生活
很容易忽视你的工作为什么重要。但是对工作的积极肯定可以帮助你回到正轨。
这种脱节会导致失去动力，并最终导致对工作的不满。通过提醒自己你的工作将对人们产生的所有积极影响来找回你的激情。
也许你所在的团队正在开发一种产品，以提高人们的生活效率。也许你通过提供咖啡或食物来点亮人们的一天。无论哪种情况，你都在切实地帮助别人，提醒自己这一点很重要。
定期这样做有助于刷新你的“目标”心态，进而帮助你在工作中变得更有激情、更具创新性、更投入——所有这些都有助于推动你朝着目标前进。