有害心态是我们在不利的环境、创伤、未解决的童年问题和失败中形成的对生活或自身的信念。我们开始培养这些心态，如果我们不马上治疗它们，它们会随着我们一起成长。它们有能力毁掉我们的生活，或者阻止我们过上我们想要的生活或实现我们的目标。

　　1.你不够好

　　最常见的有害心态之一是认为自己对某件事不够好，无论是某所大学还是某份工作或一段关系，因为在我们生命中的某个时刻，我们非常想要某样东西，但我们没有得到它或它给了别人。因此，害怕得不到我们想要的东西成为了我们的第二天性，因为我们不想再次感受那种痛苦，所以我们甚至不会尝试。事实是，我们可能不够胜任我们想要的工作，我们可能不是我们想要的人的合适人选，但这并不意味着我们不够好，这只是意味着有些事情注定属于我们或为我们而生，这也意味着在我们真正为某些经历做好准备之前，我们自己还有一些工作要做。这里的关键是不要让这种心态阻碍你尝试，你必须觉得自己有价值，应该得到你想要的任何东西，即使你没有得到它。为了改变格局，你必须改变你的心态，即使结果不是你想要的。一切都是关于内在发生的事情，而不是外在发生的事情。

　　2.每个人都离开我

　　另一种常见的有害心态是相信每个人最终都会离开你，这种心态源于童年被遗弃的问题或在很小的时候失去对你来说很重要的人。你开始筑起高墙来保护你的心，并最终重演你爱的人会离开你的场景，你最终会孤独终老，所以你有时会破坏自己的人际关系。这在浪漫关系中更为明显，其中一方总是处于缺乏信任的防御心态中，总是感觉被伴侣忽视和抛弃。为了治愈你的被抛弃问题，你必须首先找到问题的根源，以及你把它的哪一部分带入了你的人际关系。你是因为你的伴侣做了冒犯的事情而被触发，还是因为这种行为让你想起了你仍然需要治疗的旧伤?在你自己的人际关系中进行自我意识和自省对于开始治愈你的遗弃问题并摆脱每个人最终都会离开你或事情总是以糟糕的结局结束的信念至关重要。你的关系可能会因为很多原因而结束，但当你回头看时，你知道你已经付出了全部，你没有让自己的限制性信念或不安全感定义那段关系或决定它的走向时，这一切都变得不同了。

　　3.你必须奋斗才能得到你想要的

　　这是我们所有人都被设定为相信的东西，像“没有痛苦，就没有收获”或“生活是不公平的”这样的陈述让我们停留在斗争模式中。这种信念起初听起来可能很好，但它的现实是有害的，因为任何对我们来说容易的事情都会让我们觉得我们不值得拥有它，因为我们没有为此努力。这种心态阻止我们去梦想，或者跟随我们的心或我们的激情，因为我们习惯于相信我们必须努力工作，努力赢得我们想要的生活，如果我们的生活没有同龄人那么忙碌或紧张，我们经常会感到内疚，所以我们试图用那些不会让我们兴奋的事情来填满我们的时间，这样我们就可以在一天结束后回家，感觉“富有成效”这不是一个适合所有人的标准，如果你对自己的生活方式感到满意，即使你工作不太努力，或者你并不总是忙得不可开交，那么这才是最重要的。别人如何看待你的生活不是你的问题。我们需要开始相信美好的事情可以很容易，可以自由奋斗，我们的梦想可以在没有痛苦或奋斗的情况下实现。

　　4.你不能退出

　　类似于上一点，我们生活在一个对放弃者进行负面评判的社会。我们总是被激励性的信息轰炸，像“现在不要放弃，不要做一个放弃者，放弃是失败者的事…等等。”但是有时候放弃是你最好也是唯一的选择。我不是说不要为你想要的和你爱的努力奋斗，但是当你不再有精力或动力或欲望继续下去，当你所承诺的事情让你很难每天早上醒来并对你的生活或你自己感觉良好时，退出是没问题的。辞掉让你痛苦的工作没关系。退出那段一直伤害你的关系没关系。不要住在一个把你的生活榨干的城市里，这没什么。看你的情况，有时候留比戒更毒。

　　5.你必须成为更大的人

　　最后但并非最不重要的是，学习如何成为一个更伟大的人是我们大多数人的成长方式，但老实说，在某些情况下，对于一些越界毒害我们生活的人来说，这可能是极其有害的。成为更大的人并不适用于每个人，因为我们的生活中没有一些人会更好。与那些不断不尊重你或给你的生活带来不断戏剧性事件和问题的朋友或伙伴断绝关系是唯一健康的做法，在这些情况下成为更大的人只会带来更多的毒性和更不利的情况。在某些情况下，同情、善良和宽容是很重要的，但你必须与那些没有同情心的人或只会让你的生活变得更困难的人划清界限。