如果你回想你最早的童年记忆，很可能你还记得你无所畏惧的时候，那时好奇心带你去你现在不敢去的地方。

　　然而，当你开始变老时，你被引入了一个无止境的规则列表，关于你应该说什么，你应该如何做，以及你应该做什么。这些很可能导致你产生限制性信念，甚至可能没有实现你的全部潜力。

　　虽然你必须遵守一些规则，但重要的是你不能阻碍自己过上充实的生活。

　　如果你觉得自己想要达到更高的境界，但却阻碍了自己的发展，那就继续读下去。本文将探讨如何识别你的限制性信念并克服它们。

　　你曾经说过“我不擅长数学”或“我笨手笨脚，永远也不会成为一名优秀的舞者”这样的话吗?这些都是限制性信念的例子，这些信念将你置于自己创造的角落，并经常错误地定义你。

　　限制性信念是一种你认为正确的思维状态、信念或信仰，它在某种程度上限制了你。这种限制性信念可能是关于你，你与其他人的互动，或与世界及其运作方式的互动。

　　限制信念会对你产生许多负面影响。它们可能会阻止你做出正确的选择、抓住新的机会或发挥你的潜力。最终，限制信念会让你陷入消极的心态中，阻碍你过上你真正渴望的生活。

　　限制信念的原因

　　既然你理解了什么是限制性信念，你知道是什么导致了它们吗?它们来自哪里?它们如何影响你的人生选择?

　　一些人认为人们不是天生思想开放的，因为我们固有的偏见导致我们只渴望积极和令人愉快的信息。

　　然而，除了固有的偏见和无法保持开放的心态之外，还有其他因素会导致信念受限。下面，你会找到几个你可能会产生共鸣的问题。

　　家庭信仰

　　在成长过程中，你的父母可能试图向你灌输道德和价值观。这些通常源于他们自己的家庭信仰和对你和世界应该如何的想法。可能是诸如你应该走什么样的职业道路、如何表现以及如何与他人交往之类的问题。

　　基于他们灌输给你的信念，你最终会形成自己的限制性信念。一个例子是你的父母强化了一种信念，即权威永远不应受到挑战。

　　因此，你可能会认为来自权威人士的不公平待遇是必须接受而不是质疑的。您甚至可能无法识别这种行为。

　　教育

　　教育在形成限制性信念方面也起着重要作用。无论你是从家人、老师还是朋友那里学习，他们都会对你所认为的真理产生影响。这是因为他们都处于权威地位，并不断分享关于世界如何运转的信息、想法和信念。

　　当你向权威人士学习你尊重他们，你更倾向于断定他们告诉你的事情是真的。

　　经历

　　当你在生活中做决定或有经验时，你通常会在事后得出结论。例如，如果你坠入爱河并以心碎告终，你可能会得出这样的结论:爱情总是以痛苦告终。

　　尤其是这类负面经历会强烈塑造你的限制性信念。重要的是要记住，在糟糕的经历发生后你得出的结论只是暂时有效的。

　　那么，如何识别限制性信念呢?有很多方法可以做到这一点，大多数需要一些个人反思。

　　鉴于它们可能不容易识别，这里有两种方法可以让它们浮出水面。

　　1、确认并写下你的信念

　　为了找出限制你的信念，从写下你的一般信念开始。

　　写下你强烈感受到的影响你日常生活的信念。将它们分成不同的类别，如财务、家庭、人际关系或健康。

　　一旦你做到了这一点，检查哪些有助于你的成长，哪些可能会限制你。

　　2、评估你的行为

　　你可以采取的另一种识别限制性信念的方法是评估你的行为。

　　想想你曾以消极或有害的方式行事的情景，并想想为什么。如果你仔细观察你的有害行为，你可能会发现潜在的原因是限制信念。

　　例如，如果你发现当有人冒犯你时很难说出你的想法，你可能会持有有限的信念，即冲突是不好的。反过来，这可能会让你无法拥有真正亲密的关系，因为你无法说出自己的想法和进行健康的对抗。

　　3、写下你觉得有挑战的领域

　　如果你已经注意到你在生活的某些领域反复遇到挑战，这可能表明你的信念受到了限制。

　　也许你似乎找不到高薪工作，或者你在爱情方面运气不好。这些挑战可能只是你已经奉为真理的错误信念的副产品。

　　当你经历你写下的每个挑战时，也记下你的哪些信念与该挑战相关。因此，如果你总是在努力赚足够的钱，那就揭示你对金钱的看法以及金钱对你来说有多容易获得。

　　限制信念的好处是你有能力随时改变它们。这并不意味着这样做将是一个容易的过程，但承诺和更高水平的自我意识可以使之成为可能。

　　下面的建议可以帮助你成功克服任何限制你的信念。

　　1、整理你的环境

　　信不信由你，你的环境会对你的信念产生影响。拥有一个井井有条、宽敞的环境可以改善你的心理健康，鼓励积极思考。当你的环境整洁时，它会给你思考的空间，让你更加清晰。

　　为了创造一个更好的环境，扔掉你可能在家里积累的任何杂物。你甚至可以重新设计你的空间来改善流动。

　　你甚至可以考虑使用风水实践。基本前提是通过以某种方式放置物体来引导能量的流动。

　　这是一种让积极的能量在你的家里流动并消除消极能量的好方法。希望这能影响你的心态，帮助你专注于积极的想法和信念。

　　2、尝试极简主义

　　包含最低纲领可以帮助你摆脱阻碍你前进的错误信念。

　　极简主义的基本原则是清晰、诚实和脱离物质。

　　例如，如果你发现自己沉迷于在衣柜里塞满新衣服，那可能是因为对自己外貌的限制。这种信念的一个例子是“除非我穿着最新的时装，否则我没有吸引力。”

　　鉴于极简主义完全是关于你的心态和抵制同辈压力，它可以帮助你扭转限制性信念，拥抱更有意义的生活方式。

　　3、探索更多

　　如前所述，限制信念可能是思想封闭的结果。为了打开你的思维，学会让好奇心引领你。当你屈服于好奇心时，你更有可能探索你周围的世界，打破你的舒适区。这有助于拓展你的思维，让你挑战自己的信念。

　　好奇心也为你创造了了解他人信仰和观察新思想的机会。一些探索的方法是与和你有不同背景的人交谈。

　　旅行是另一种有效的尝试方法，因为它给你机会融入不同的文化和生活方式、

　　4、沉思

　　信念通常来源于其他人的想法，这些想法逐渐渗透到我们自己的想法中，所以解决你自己的想法可以帮助你改变消极的信念。

　　要更好地控制自己的想法，请每天花几分钟沉思。当你冥想时，你从消极或不想要的想法和想法中解放出来。

　　冥想的目标应该是让思想穿过你的头脑，而不要卷入其中。

　　冥想有助于你平静你的心与你的内在联系起来。一旦你能够摆脱头脑中所有的混乱，你就可以专注于你想要采纳的积极信念。

　　随着时间的推移，这些信念会取代消极的信念。在你意识到之前，你的大脑会充满积极的信念，帮助你成为最好的自己。

　　5、人的能力发展

　　如果你想要更好的信念来指导你的思考和选择，你必须在自己身上下功夫。这意味着在你生活的各个方面积极寻找发展和成长的机会。

　　自我提升很重要因为它可以增强自我意识，帮助你克服弱点。因为它需要行动，你被迫对你的限制性信念做些什么，而不是希望它们会神奇地消失。

　　发展自己的方法包括:

　　•阅读与你有相同信仰的作者的书。

　　•播客也是获取能让你变得更好的信息的好方法。

　　•设定切实可行的目标，这样你就可以衡量自己的成长。

　　•写日记可以帮助你监控你的进步，尤其是当涉及到你的想法和信念的时候。

　　6、积极的肯定

　　如果你在自卑中挣扎，很难建立积极的信念。然而，积极的肯定是一个很好的帮助方式提高你的自尊。他们强迫你以积极的方式谈论自己，希望随着时间的推移，你会开始相信自己的断言。

　　如果你对自己有多可爱有限制性的信念，它会限制你吸引有爱心和善良的人进入你生活的能力。

　　为了帮助改变这种信念，你可以写下一句肯定的话，说“我是有价值的，了不起的，可爱的。”每天说这句话有助于随着时间的推移建立你的自尊。

　　你的积极的肯定也应该赞美你的优点。用你的成功和优势写下肯定的话语，提醒你自己是多么的不可思议。这也会给你所需的勇气来鞭策自己，取得更多成就。