强壮、鼓舞人心、有影响力、自信。一切尽在掌握。这些是自我赋权的描述词。一个自我授权的人知道自己想要什么以及为什么想要。一个自我授权的人是愿意掌控自己的生活并对自己的生活负责的人。他们知道自己是谁，他们在自己的皮肤里很舒服。

　　让我们深入探讨5种发展方式——自我赋权，过上你想要的生活。

　　1.找到你的目标

　　为了自我赋权，你需要有一个目标——一个理由、一个原因、一个支撑你行动的“为什么”。弄清楚这一点会让你在生活的几乎每个领域都变得清晰，因为它给了你一个过滤器来决定你愿意做什么或不做什么。

　　以下是我如何表达我的“为什么”:“赋权和教育世界各地的人们，使他们能够改善生活并实现目标。”

　　知道我的“为什么”让我能够产生我想要的影响，无论是通过写书和文章、发表演讲、发布我的个人发展播客的新片段。这些都属于我的“为什么”

　　如果你观察我所做的任何事情，你会发现所有的路都通向我的“为什么”——授权和教育各地的人们，以便他们可以改善他们的生活实现他们的目标。

　　那么，你的“为什么”是什么?弄清楚这一点，你就会走上发展自我赋权意识的快车道。

　　2.知道你想要什么

　　授权的定义是给予某人做某事的权力。自然地，自我授权就是给自己做某事的权力。

　　但是如果你不知道那是什么东西，你怎么能被赋予力量呢?回答:不能。这就是为什么能够确定自己想要什么是至关重要的。最好的方法是审视你生活中的每个主要领域——个人、职业、财务、身体、情感、心理和精神——并为每个领域设定目标。

　　设定目标给你方向，和一个人有方向比没有它的人更有力量。要发展自我赋权，明确你想要什么，并设定目标帮助你实现它。

　　一旦你知道了你的“为什么”，并设定了一些目标，是时候采取行动了——授权行动。果断并采取与你的“为什么”一致的行动，帮助你实现目标。这并不总是容易的，而且往往很可怕。，尤其是如果你有远大的愿景和大胆的目标。

　　你的生活有多平衡?

　　但好消息是:当你持续采取果断行动时，你的授权感会越来越强。事实上，当谈到发展自我赋权时，你行动的结果并不总是重要的。你真正采取行动的事实是重要的，因为行动会带来动力，而动力会赋予你力量。

　　这里有一个你几乎可以随时使用的快速提示，让你自己开始采取行动。这被称为“5秒规则”(由作家梅尔·罗宾斯在她的同名书中首创)，它简单得惊人:如果你有冲动要为一个目标采取行动，你必须在5秒内采取行动，否则你的大脑会扼杀这个想法。[2]

　　下一次，当你有做出积极改变或采取任何行动的冲动时，从5-4-3-2-1开始倒数——并立即开始行动。否则，犹豫和怀疑会占据主导地位，让你放弃采取行动。

　　就在我们要做任何让我们感到困难或害怕的事情之前，我们往往会犹豫不决，而犹豫不决正是梦想破灭的地方。你可能会犹豫一秒钟，但这就是一切。那一个小小的犹豫瞬间会触发一个旨在阻止你的心理系统，它会在不到五秒钟内发生。

　　另一个提示:当你使用5秒规则时，记得倒数而不是递增，因为数到5后自然要做的事情是继续倒数，而在行动前使用倒数有很大的关联。(想想新年倒计时或火箭发射倒计时。)

　　这个规则被习惯专家称为“开始仪式”，它有能力通过中断负面习惯并用更好的习惯取代它们——这是一个关键的习惯改变策略。此外，它还激活了前额叶皮层，这是大脑中用于采取深思熟虑的行动的部分。[3]

　　我们有办法欺骗自己的大脑采取我们知道自己想采取的行动，但由于恐惧、焦虑或过度分析自己而使自己陷入瘫痪，我们会不知不觉地放弃采取这些行动。似乎在你倒着数数之后，你在思想上改变了思维模式。你打断了自己的正常思维模式，取而代之的是心理学家所说的“坚持控制”

　　5-4-3-2-1倒计时将你的注意力从关注借口转移到关注在新的方向上立即采取行动。一旦你开始行动，而不是停下来思考，你的整个生理都会发生变化，你的思维也会随之改变。

　　这条规则如此有效的另一个原因是它让我们开始行动。为什么这很重要?因为我们倾向于把未完成的任务比已经完成的任务记得更牢。由于大目标和大项目不是一蹴而就的，我们的大脑实际上会想让我们回到我们开始着手的大项目或大目标上——这就是“5秒规则”的力量开始一个项目比我们第一次有想法时只是想一想更有可能让我们记住并付诸行动。

　　4.负责

　　有时，你采取的行动不会奏效，或者更糟的是，你的行动可能会给其他人带来负面结果。在这些情况下，没有自我授权的人可能会找借口或指责别人，但不是你。如果你想增强自我能力，你需要开始承担责任.

　　责任是关于你如何应对发生在你身上的事情。这是关于接受你行为的结果——无论是好的、坏的还是介于两者之间。当一个负责任的人意识到他们犯了一个错误时，他们会承认错误并立即强烈地道歉。他们不会隐藏自己的错误;他们从中学习。

　　责任还在于不要为小事伤脑筋。当你不认识的人说你的t恤很丑时，可能是因为你的t恤实际上很丑，也可能是因为他们自己对自己选择的服装没有安全感。不管怎样，他们对你的看法与你无关!一个负责任的人认识到这一点并继续他们的一天，而一个不负责任的人可能会失控并很难释怀。

　　负责任就是认识到你的行为是你的决定的函数，而不是你的条件。过了糟糕的一天并不意味着你需要心情不好。你可以决定心情愉快。

　　让责任成为一种习惯需要练习和耐心，但这是值得的——因为你的投资回报是以更高的授权感的形式出现的。

　　当我们教学并与他人分享所学时，我们学得最好。它帮助我们掌握并最终掌握我们正在学习的东西。发展自我赋权也不例外。事实上，当你授权他人改善他们的生活时，你也在这个过程中授权了自己。

　　培养自我授权意识的很大一部分是关于激励和影响自己以及他人的能力。做到这一点最有力的方法是用语言。无论是口语还是书面语，或者两者兼有，文字都有改变世界的力量。使用它们。

　　了解如何有效沟通。阅读类似的书籍如何赢得朋友和影响他人戴尔·卡耐基，影响:说服心理学作者罗伯特·恰尔迪尼，高效人士的7个习惯斯蒂芬·柯维和其他人领导力书籍帮助你掌握自己的技能，成为一个能够沟通、激励和赋能的人。