我们生活中的太多时间都花在了我们认为应该做的事情上，而不是我们实际上想如何表现和度过我们的时间。现实情况是，我们对成功生活意味着什么的想法是由外部影响形成的:家庭、朋友和我们的环境。
在你努力工作去实现你的目标之前，你应该确保你创造的目标与你对成功生活的愿景一致。准确地知道你想如何度过你的时间是过优化生活的关键。
有了清晰的目标，是时候开始为你的目标努力了。当你为实现这些目标而努力工作时，你无疑会经历挫折。生活并不总是按计划进行，外界环境会让你止步不前。
当你经历一个挫折你必须做出选择。你可以让挫折让你停滞不前，或者你可以把它作为更加努力工作的动力。问题是，在遇到挫折的时候，感觉和情绪往往会占据上风，阻止追求成功的人朝着他们的目标前进。
那么问题就变成了，在经历了一次挫折之后，你如何才能实现你的目标?如果你要重新站起来，完成你的目标，你需要动力来这样做。动力是你实现目标的燃料。
1.让电子设备安静下来，进入一种中介视觉状态
来自互联网和技术的干扰有时会让人不知所措。遇到挫折时，情绪会变得高涨，智能手机不断发出的“乒乒乓乓”声会增加挫败感。
当事情进展不顺利时，你能做的最好的事情之一就是消除噪音。关掉你的电子设备，休息一会儿。花些时间安静地整理你的思绪，思考下一步需要做什么。
利用这段安静的时间回到你想要完成的目标上来。想想一旦你实现了这些目标，生活会是什么样子。在你的脑海中创造一个形象，让梦平息愤怒的声音。你努力实现这些目标是有原因的——你的“为什么”必须放在前面和中心。
2.整理你的情绪，和你信任的人谈论你的感受
把所有的沮丧和愤怒藏在心里，最终会导致爆发。想要正面迎接挑战是不自然的，但这是成功的关键之一。你能做的最好的事情之一就是诚实地处理你的感觉。你所有的情绪和感觉都是有效的。你的感受不应该被忽视，也不应该在你的头脑中滋生。
在遇到挫折的时候，享受一些安静的时间，进入一种视觉状态。一旦你做到了这一点，是时候把这些感觉公开了。抓住困扰你的核心，对自己诚实。
如果你有一个发泄的出口会有帮助。无论是家人、朋友还是一个支持你的智囊团——能够说出来会帮助你恢复。处理这些感觉并获得支持——这是挫折后重新振作的关键。
理解如何应对挫折的最好方法是优化你自己。成为最好的自己的一个方法是每天早上为自己而度过。自我优先让你可以做好工作来照顾自己。照顾好自己可以增强你应对困难时期的能力。
将注意力转移到对你有帮助的事情上，将你的注意力从挫折中转移开。当你把自己放在首位时，你会实现更多的目标。你不能给予你没有的东西，自我优先给你实现目标所需的能量。
利用早上安静的时间读一些激励你的书，看一些教育你的视频，听一些帮助你理解新事物的播客，甚至用身体运动来燃烧掉任何沮丧。利用一天中的第一部分来锻炼自己，你将拥有应对挫折所需的精神力量。你会注意到，通过每天自我优先化的策略，你会朝着你的目标取得重大进展。
4.关注健康的自我优化习惯
你的习惯是持续成长的关键。建立一个健康习惯的军火库是你如何建立足够强大的心态来克服挫折。每天开始为自己工作是你创造的方式健康习惯让你变得更强大。
自我优先化意味着你把重点放在强化你思维的习惯上。你将能够承受挫折带来的挫败感和情绪，因为你已经习惯了让自己变得更强大。
培养让你变得更强大的习惯，你就会有克服挫折所需的动力，并找到继续朝着目标努力的动力。
评估你生活中想要改变的重要领域。想想你在这些方面的目标，以及实现这些目标需要什么。要明白，当你让这些领域变得更强大时，你将拥有必要的工具来应对任何挫折的影响。
遇到挫折后，找到实现目标的动力的最好方法之一是通过以下来源灵感。现代信息时代的好消息是我们有很多获取内容的途径。你可以看视频，听音频，阅读书面内容，这些内容可以激励你，让你知道什么可以帮助你实现目标。在遭遇挫折后，能否获得内容可能是成功或失败的关键。
你正在努力创造健康的习惯——一个健康的习惯就是拥有源源不断的灵感。有些领导者你可以追随和学习——以他们的成功为榜样。经历挫折后，你需要挖掘这些灵感的来源。
利用你每天自我优化的时间去寻找新的灵感来源和成功的典范。你越是养成阅读鼓舞人心和激励人心的内容的习惯，你就越能在挫折中挖掘这种源泉。
一定要有来自那些活出真相的人的内容来源。目标不是任何看起来不错的内容，而是找到领导力的真实例子。不要被成功的假象所诱惑，因为这些假象也会导致你的挫折。让你的头脑和思想充满那些致力于真实性的鼓舞人心和激励人心的内容。
6.利用挫折作为动力，更加努力地工作来实现你的目标
你带着对生活的渴望完成你的目标。虽然有些人把挫折视为目标终结事件，但你可以把它们视为激励你更加努力工作的动力。
动机可以以你想的任何形式出现。应对挫折会给你极大的激励，成为你重新振作、变得更加强大的动力。有一点要明白——你决定接下来会发生什么。虽然你并不总是能控制生活环境，但你可以控制自己对这些环境的反应。
目标是持续工作。你通过在一段时间内努力工作，采取一步一步的方法来实现你的目标。挫折意味着旅途中有一些东西需要调整。把它们视为教训，这会激励你继续前进。
7.一步一步地完成这个目标
当我们着眼于实现目标时，我们倾向于考虑全局。我们着眼于最终的目的地和到达那里的一千步。完整的视图可能会令人沮丧。
完成目标的动力来自于看到进步。当你一步一步地做这件事时，你会经历一些胜利。虽然我们认为最终的目标是我们想要的，但实际上是进步最能激励我们。
把你的目标分成小块。设置明确的时间表以及如何完成每一步的计划。当你开始实现目标的较小部分时，当你看到自己朝着更大的愿景前进时，你会受到激励。
经历一次挫折并不一定是你实现目标之旅的终点。生活以许多不同的方式提供教训;我们必须愿意倾听。挫折意味着有机会重新评估你正在做的事情，看看是否有更有效的方法。
你需要把挫折作为动力，有你的灵感来源。我们是充满情绪和感觉的人类，往往会过多地操纵表演。是时候采取不同的方法来应对挫折了。
你拥有你所需要的一切来保持持续的动力去完成你的目标。目标激励来自致力于自身成长的人，并且在个人成长工作中始终如一。这是你实现目标的时候了，过一个带来自由、目标实现和真正幸福的生活。