如果你想在生活中吸引积极性，你必须成为你所追求的——积极的。积极并不意味着一切都是完美的。相反，这意味着无论发生什么，你都能发现好的一面。你醒来时觉得每个早晨都是一个奇迹，你用爱和光与每个人互动。

　　积极意味着拥有乐观的态度。当你拥有这一点时，你在做任何事情时都会充满信心。你看到的是可能性，而不是问题。你看到的是机会，而不是障碍。

　　积极也有它的好处。根据梅奥诊所的说法，这在很大程度上与压力管理、减少抑郁和延长寿命有关。你会更好地应对，更容易活得更健康，在任何情况下都会变得更强大。

　　但有时，如果事情没有按照你的方式发展，你很容易发现自己感到消极。积极不会淡化生活的艰辛。相反，它帮助你建立适应力，并培养你周围的人。当你积极向上时，你就是在对生活说“是”，并获得了比不积极时多得多的东西。

　　生活中的积极始于你的思想。思考积极的想法，你会吸引积极的能量。吸入可能性和积极性，呼出你意识到的局限性。然后，你会发现自己是一个全新的人。

　　1.给予

　　给予让你快乐和健康。它还具有高度传染性!你付出什么，就会得到什么。

　　你可以有很多方式给予。你可以支持某人，伸出手，倾听，善良，选择为你相信的事情出现，关心某项事业，以某种方式做出改变，捐款，教书，改变生活，给予赞美，领导他人，传播意识，激励他人做好事。

　　给予是指你能做的任何事情，以使某人的生活更轻松或减轻许多人经历的疾病。通过以任何方式给予，你会发现积极无处不在，因为你正在参与创造积极。改变世界。

　　2.相信你自己

　　如果你不相信自己，谁会相信你呢?开始看到你的优秀品质和属性，甚至把它们列成一个清单。

　　你想改变自己的什么方面?有哪些改进?如果你能看到任何进步或为自己制定目标，你就有能力做任何事情。如果你低估了自己，你就会玩小。但是如果你看到了自己的潜力，你就会变得积极——其他人也会看到这一点。

　　如果你不相信，就假装你相信.无论如何要挺起胸膛。好事最终会降临到你身上，因为你已经准备好接受它了。

　　3.原谅

　　坚持怨恨会对积极的感觉非常有害。保持不宽恕是非常不健康的。然而，宽容的并不意味着“允许”相反，这意味着学会“释放”。

　　你不再持有负面情绪，所以你可以治愈。你也可以原谅自己在生活中抓住的任何事情。自责是人类的一部分。每个人都这样做，并进行消极的自我对话。但如果你原谅自己，你可以学会重新开始。

　　总有一天，你会原谅自己和他人。其他日子，就没那么多了。它可以像波浪一样来来去去。然而，重要的是你的意图。如果你意愿宽恕，你可能会得到疗愈。

　　即使你不能总是召集它，仅仅有意图就足够了。之后你会感觉更好。所以，如果你不能原谅，提醒自己只是打算原谅。你可能最终会感到宽容。

　　有些人会不惜一切去拥有你所拥有的。你年轻时的自己可能会在你让自己陷入困境时得到解脱。

　　感谢是一种心态，它能给你的生活带来积极的一面。列出你所拥有的东西。你身边有什么能让你感到欣赏的?尽管不好，你能认出好的吗?那可以让你变得更强。

　　当你能够放下负担，看到事物的美好，你就会有一个新的心态——一种积极的心态。这是任何人都无法从你身上拿走的。所以，就在这里——活在当下，保持安静。

　　练习正念。注意你通常忽略的东西。然后，一切又会好起来。

　　5.放下期望

　　你对自己和你的生活有什么期望?你是否生活在一种“应该”的心态中?你是否一直在思考你应该做什么，你应该在哪里，而不是欣赏你现在在哪里?

　　这并不意味着降低你的期望。这只是意味着放弃期望——期待最好的结果，但不需要它看起来像某种方式。在这里，你会从消极的想法和基于恐惧的生活中找到自由。

　　当你能以那种方式释放自己时，你就能放手，让自己活下去。也许事情并不总是顺利的。有时会遇到挫折。但是要知道这是学习和成长的一部分。保持开放，乐观会流遍你全身。

　　6.寻找一线希望

　　有什么好东西是从困境中走出来的吗?你能看见夜空中的星星吗?如果可以，伸手去拿。这种光芒与感激和坚持看到事物的积极面有关。

　　你只要相信这个世界上总有好的一面。你可能不会马上看到它，但它就在那里。寻找一线希望。而不是想“这种消极的东西存在于我的生活中。”想想，“我是这种情况下需要的积极的人。”然后，你会改变周围的一切。你是一线希望。

　　7.让自己充满积极

　　如果你被积极包围，你也会开始让它渗透进来，变得积极起来!生活中的积极包括被积极的人和事包围。

　　你的生活中有什么阻碍你前进的事情吗?也许是有毒的情况或关系。也许是你自己的精神陷阱让你掉进了负面思维的兔子洞。不管是什么失控了，如果你害怕你不能改变现状，是时候改变自己了。

　　暂时离开你自己和你的生活。你是否看到了跳出框框甚至破坏框框的可能性?如果你决定不再允许某些事情出现在你的生活中，你会让正确的事情出现。让自己充满积极，你就会成为你应该成为的人。

　　8.保持健康

　　是时候评估一下自己的日常习惯了。你喝了足够的水吗?你吃得健康吗?你在锻炼吗?你的心理健康怎么样?你在和别人谈你的感受吗?你在做某种宣泄活动来释放负能量吗?这样的例子不胜枚举。

　　保持健康从照顾好自己开始。自我照顾不应该是一件苦差事。所以，找到你喜欢做的活动。在消极的情况下，做所谓的“彻底的自我照顾”这意味着花时间和自己在一起，尽可能多地做自己喜欢的事情。

　　有时候，你需要把自己分离出来，寻找一些快乐。与其花时间浏览社交媒体，不如出去呼吸新鲜空气。一旦你做出积极的选择，你永远不知道会发生什么。

　　小事会产生连锁反应，变成大事。它需要从一个动作开始。面对你能控制的和不能控制的，做你能做的，因为你所有的选择都很重要。

　　如果你感觉行动迟缓，多吃蔬菜并做些有氧运动。如果你感到孤独，和某人一起制定计划。你看，你总是可以做些什么来保持健康。

　　微笑会激活杏仁核，并释放让你快乐的神经递质![3]这是可以改变你生活的事情。如果你连一个简单的微笑都做不到，你就不会有积极的生活。

　　仅仅通过微笑，你就“欺骗”你的大脑去想快乐的事情。当你对别人微笑时，他们也更有可能微笑——这也让他们更快乐。微笑不仅能传播积极情绪，还能让你对人们更有吸引力，因此更具社交性。

　　这看起来是一件很小的事情，但却有很大的影响。你可以通过微笑吸引正确的想法和正确的人。谁知道你有这样的力量?

　　10.积极思考

　　当然，感觉积极的方法是积极思考。思想影响感情。你对某个事件有原始情绪或自然反应。然后，你会产生源于对所发生事件的信念的次要情绪。

　　例如，如果你在一次考试中失败了，你可能会想:“这让我很失败。”但这只是一个挫折。真正的弹性是利用积极的重新构想告诉自己，你不是由发生在你身上的事情定义的。

　　通常，人们会因为糟糕的情况而责怪自己。如果你被抢劫了，你会责怪自己还是对方?显而易见的答案是对方。然而，你也倾向于责备自己。你可能会想，“如果我聪明一点或在其他地方，这种情况就永远不会发生。”这造成了负面情绪的积累。

　　仅仅通过释放错误的想法，你就可以打破积极的想法。这就是为什么思想如此重要。这也是认知行为疗法中的一种做法。

　　你对某个情况的想法有多现实?你的想法有证据吗?什么是更现实的新思想或信念?

　　通过挑战你的想法，你可以变得更加积极。一旦你学会了管理你的思想模式，你可以开始看到一些重要的东西:无论发生什么，你都可以选择积极思考。

　　生活中的积极让你保持专注、动力和快乐。它阻止消极的想法占据主导地位，并引导你成为你所能成为的人。

　　也许现在你可以允许自己积极起来。毕竟，这是你自己的选择。你决定这一生要做什么。你打算面朝下生活还是仰望天空?