发现真实的自己是一生的旅程。不是一天一个启示就能发生的，但还是值得追求的。当你通过自我探索找到真正的自我时，你知道你应该做什么，不再害怕。带着真实站起来，你可以战胜一切。

　　真实的自己是什么样的?是小时候的你吗?你觉得最幸福的时候?当你学到了人生中重要的一课。当你达到那个目标的时候。当你帮助那个陌生人的时候?或者当你不顾他人的期望，按照自己的价值观行事时?

　　这里有一些自我探索的做法，可以帮助你开始。

　　1.真实地行动

　　当你真实地行动时，你就步入了真实的自我。你正与智慧同行，而不是担忧。人们来找你是因为他们知道你是真材实料。你有缺点但很凶。无论你在哪里，无论你拥有什么，你都足够了。

　　当你是真实的，你会做出来自性格的选择。当你坚持真实的自我时，你会发现没有什么能让你倒下。那是因为你不寻求外部的认可，当你知道你拥有什么，你可以用它做更多。

　　当你真实地行动时，你也是在为你周围每个人的最佳利益而行动，因为你更关心正确的事情。一个更好的你意味着一个更好的世界。

　　2.使用自我肯定

　　说如下:“我够了。我很强壮。我是胜利者，不是受害者。我有这个能力。我会克服的。即使看起来不可能，我也会坚持下去。我不完美，但我是人。我可以休息，但不能放弃。我并不孤单。我很好。我很感激。我很平静。”

　　当你说这些事情的时候，你接受它们是真实的。你感受到它们，你就变成了它们。通过自我探索，你发现了你真正的自我。

　　当你告诉世界你是谁的时候，障碍和反对就会消失。当你自信时，你会看到机遇、教训和智慧。它让你变得主动，而不是被动。

　　3.直面你内心的批评

　　如果任何人只是听他们头脑中消极的声音，什么也做不成。如果爱因斯坦听他的老师曾经告诉他，他没有所需要的东西，他就不会发现相对论和更多。这个世界将会失去那个可以改变很多事情的人。

　　内心的批判来自于对未知的恐惧，对自己不够好的恐惧，或者对失去和匮乏的恐惧。然而，恐惧并不一定要决定发生什么。你可以通过不听内心的批评来克服恐惧。

　　相反，你可以感谢你内心的批评者，说，“我认为会发生什么……”然后把它变成积极的情绪。恐惧可以确保你系好安全带，在表演前练习，做出正确的选择，等等。，但它不一定要控制你。

　　当你面对内心的批评时，它可能不会完全消失，但你可以消除它，并最终释放它。

　　戴着面具说“这就是我想让人们认为的我”是很容易的。相反，摘下面具说“这就是真实的我，我为那个人感到骄傲”会更有成就感

　　通过自我探索，你可以通过拥有自己而自由地生活。那会让你更有责任感也更有冲击力。当你讲述你的故事，说出你的真相时，人们会倾听并被激励去寻找他们自己的真相。自我发现可以传播开来。

　　5.发现你不是谁

　　如果你想知道你是谁，那就知道你不是谁。你过去的哪一部分决定了你的现在?你的文化、宗教、家庭、朋友、周围的人等等呢?什么是真正的你，什么是他们?你永远不会完成自我发现，但你可以利用差异化[1]在那里，你通过寻找自己观点的来源，把自己从非我中分离出来，变得独立。

　　当你进行区分时，你不能低估或最小化其他事情的影响。你只是意识到它，你所意识到的，你可以带进接受的光芒中，在那里你可以做些事情来改变它。

　　什么是你独特的目标、兴趣、价值观、理念?一旦你发现你不是什么，就从那里开始。自我探索是一个了解你在生活中是如何被塑造的以及被什么塑造的旅程。

　　事情影响了你没关系，但你有没有问过自己为什么?如果你能回答这个问题，你就能开始发现你是谁，并从你不是的事物中解放出来。

　　6.记录你的生活

　　写日记是自我探索的好工具。你需要做的就是写下你的想法，可以是自由写作，也可以是按照提示写。如果你想不出要写什么，简单地开始:写下你的心情和日期。

　　是什么让你感觉更好或更差?你的诱因是什么?是什么让你胜利?

　　当你发现是什么让你成功时，你就学会了如何更好地管理自己和自己的生活。你有一个安全的空间，在这里你可以做真实的自己，只有在你觉得舒服的时候才分享条目。你可以每天倒出来，或者只是检查。

　　你也可以观察你周围的事物，让你的思想自由流动。专注于你的感受，在继续写作之前允许停顿和片刻的思考。当你觉得无话可说时，让它自然结束。

　　只要你保持某种形式的日志，你就可以了解你的思维是如何运作的，你可以找出不健康的模式，这将帮助你重新控制你的生活。

　　你可以看看写日记的更多好处这里.

　　也许你的脑子里反刍着你不喜欢自己的什么，以及你认为别人不喜欢的什么。也许你觉得机会错过了你，因为你不值得。如果那是你，要知道你并不孤单。每个人都有消极偏见[2]他们一开始更倾向于相信坏事而不是好事。

　　认识到你的思想可能对你撒谎是看清真相的第一步。当你专注于什么对你是正确的，你抵制了那些告诉你你没有什么可以提供的想法。如果你能控制自己的想法，你就能更好地控制自己的处境。

　　你给过自己一句赞美吗?为什么现在不试试呢?你可以把它个人化，但是你可以这样说，“我喜欢你关心他人的方式。你态度很好。当坏事发生时，你总是站起来。我爱你。”

　　8.在孤独中找到慰藉

　　有时候，拔掉插头离开是自我探索的最好方式。如果你走出户外，走进大自然，投资于自己，那么你会感觉更好，变得更好。

　　花时间冥想，关注你自己，而不是你周围的世界。听自己的想法，而不是别人在说什么。当你入住的时候，你又重新认识了自己。

　　充电可能不会改变一切或停止困难的情况，但它可以帮助你发展心态和能量，通过你内心的力量来面对它。

　　9.练习自我保健

　　通常，当人们试图放松时，他们会感到内疚和焦虑。你可能在度假，但你的大脑还在工作。如果你允许自己放松，你会发现你会打得更好，并且真的可以投入到自我探索中。

　　突破将发生在自顾而不是自我破坏。当你尝试一些自我保健时，这不仅仅是纵容自己。花时间去做你需要做的事情，以便成为你需要成为的人。

　　每个人的自我保健看起来都不一样。对一些人来说，可能是使用精油和洗澡。对其他人来说，这可能看起来像是徒步走进大自然，远离你的问题和烦恼。无论自我照顾对你来说是什么样子，要知道这是你应得的。

　　10.尝试正念

　　活在当下是训练你的大脑不去灾难化的好方法。当你失败时，你不会说:“我是个失败者。”留意[3]通过观察你的想法和停止消极的思维模式，帮助你停止评判自己。

　　想象你的思想就像在凉爽的微风中从你身边流过的树叶。当每个想法出现时，把它放在一片叶子上，让它过去。你不必执着于每一个。相反，努力深呼吸，这会激活迷走神经[4]释放紧张和压力。当你呼气时，注意那些叶子离你越来越远，直到它们在远处。

　　当你的老板正在谈论你，你想提高你的声音时，你可以在工作中留心。当你的孩子向你要他们兄弟姐妹的玩具，而你只想让他们停下来的时候，你可以留意他们。当你处于最紧张的情况下，你可以保持警惕，这会让你停下来重新评估情况。

　　无论在什么情况下，你都会冷静下来，这样你就能以更清醒的头脑采取行动，做出能带来最佳结果的选择。

　　自我探索对每个人来说看起来都不一样，但真实总是会让你回到自己。当你在探索你是谁的时候，你必须从对你重要的事情开始。你必须评估你的价值观这会给你生活的标准。

　　自我发现最重要的是关于自爱。当你爱自己的时候，你会付出更多，你会在这个过程中找到快乐。